App Work Style

普通のビジネスマンが運営するiPhone・iPadを仕事に活用するためのブログ

*

iPhoneで短時間集中エクササイズ【7分間エクササイズ】

      2014/08/29

ビジネスマンにとって自らの健康管理も重要な事柄のうちの一つです。

健康管理には毎日適度に体を動かすことが大切ですが、現実には残業や飲み会、家族サービスとなかなか運動をすることができない方も多いことでしょう。

ここで紹介する7分間エクササイズというアプリは、7分間という限られた時間設定があるため、エクササイズを行うことのハードルが低くなります。

また、短い時間でも高い効果が得られるように科学的に裏付けられた12種類のエクササイズが選択されているということで、効果が期待できモチベーションも上がります。

起動画面にはワークアウト開始を始めとする各メニューが表示されています。左上の三本線のアイコンをタップすると設定画面が表示され、ボイスオーバーやカウントダウンなどの設定ができます。

IMG_6529

ワークアウトの画面ではワークアウトを動画や画像、テキストで表示することができます。慣れてくると必要なくなりますが、基本的には動画を表示させています。細かい確認をしたいときはテキストで確認します。もちろんワークアウト時ではなくトップ画面から演習を選択すれば、ワークアウトの内容を確認できます。

IMG_6530

ワークアウトを行うと自動的にアクティビティカレンダーに記録されます。諸事情により一度アプリを消してしまったので日数が少ないですが、週3〜5日のペースで1ヶ月以上続いています。トラッキングでは体重を記録することができます。私は体脂肪率も同時に記録したいため別の専用アプリを使っていますので、トラッキングは使用していません。

IMG_6508

アチーブメントは特定のノルマを達成することでアンロックできます。連続アチーブメントをアンロックすると、有料のボーナスパックを無料で手に入れることができます。

IMG_6509

 - iPhone, 健康管理

スポンサードリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

Any.doのアイコン画像
シンプルなデザインに直感的な操作性と様々な機能を兼ね備えたタスク管理アプリ【Any.do】

Any.doはシンプルなデザインで直感的に操作できることに加え、様々な機能を備え …

IMG_7329
1PasswordでTouch IDを有効にする

(追記) アップデートにより設定の内容が変わりました。詳しくは1Password …

img_0841
iOS 10のロック画面の操作方法

iOS 10になり、ロック画面が大きく変更されました。 iOS 10のロックを解 …

Google Mapsのアイコン画像
Google Mapsアプリで経路を検索する

訪問先までの時間を確認する時や始めての訪問先の場所を調べるためには地図アプリが欠 …

Habit Listのアイコン画像
iPhoneで習慣化を実践するための記録アプリを探す(有料アプリ編)

前回に引き続き習慣化の記録アプリのレビューです。今回は有料アプリ編です。 Rit …

標準リマインダーのアイコン
標準リマインダーでタスクを共有する

プロジェクトレベルでは標準リマインダーを使ってタスクを共有するということは難しい …

標準カレンダーのアイコン
標準カレンダーで予定をリスト表示させる方法

2014/09/09追記 下記の方法は古かったため、新しくなった標準カレンダーで …

交通費精算のアイコン画像
iPhoneで記録した交通費記録をメールで送信して交通費精算を効率的に行う

以前紹介したiPhoneアプリ「交通費計算」で、記録した内容をデータで送信する方 …

Appスイッチャー
Appスイッチャーに表示される連絡先を非表示にする

これまでで最も大きな iOSのリリースと言われる通り、iOS 8では便利な機能が …

Staccal 2のアイコン画像
デザイン・機能・使いやすさどれをとっても秀逸なカレンダーアプリ【Staccal 2】

メインで使っているカレンダーアプリStaccal 2の紹介です。バージョン1の頃 …