App Work Style

普通のビジネスマンが運営するiPhone・iPadを仕事に活用するためのブログ

*

iPhoneで短時間集中エクササイズ【7分間エクササイズ】

      2014/08/29

ビジネスマンにとって自らの健康管理も重要な事柄のうちの一つです。

健康管理には毎日適度に体を動かすことが大切ですが、現実には残業や飲み会、家族サービスとなかなか運動をすることができない方も多いことでしょう。

ここで紹介する7分間エクササイズというアプリは、7分間という限られた時間設定があるため、エクササイズを行うことのハードルが低くなります。

また、短い時間でも高い効果が得られるように科学的に裏付けられた12種類のエクササイズが選択されているということで、効果が期待できモチベーションも上がります。

起動画面にはワークアウト開始を始めとする各メニューが表示されています。左上の三本線のアイコンをタップすると設定画面が表示され、ボイスオーバーやカウントダウンなどの設定ができます。

IMG_6529

ワークアウトの画面ではワークアウトを動画や画像、テキストで表示することができます。慣れてくると必要なくなりますが、基本的には動画を表示させています。細かい確認をしたいときはテキストで確認します。もちろんワークアウト時ではなくトップ画面から演習を選択すれば、ワークアウトの内容を確認できます。

IMG_6530

ワークアウトを行うと自動的にアクティビティカレンダーに記録されます。諸事情により一度アプリを消してしまったので日数が少ないですが、週3〜5日のペースで1ヶ月以上続いています。トラッキングでは体重を記録することができます。私は体脂肪率も同時に記録したいため別の専用アプリを使っていますので、トラッキングは使用していません。

IMG_6508

アチーブメントは特定のノルマを達成することでアンロックできます。連続アチーブメントをアンロックすると、有料のボーナスパックを無料で手に入れることができます。

IMG_6509

 - iPhone, 健康管理

スポンサードリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

7分間エクササイズのアイコン画像
ようやく7分間エクササイズで2週間連続のアチーブメントを達成してボーナスパック1を獲得

ようやく7分間エクササイズで2週間連続のアチーブメントを獲得しました。これで念願 …

Staccal 2のアイコン画像
Staccal 2のアプリケーションバッジに今日の日付を表示する

標準のカレンダーアプリであれば、自動的に今日の日付がアイコンに表示されますが、サ …

IMG_7329
1PasswordのTouch ID認証の設定が改善され使い勝手がさらに快適に

1Passwordの前バージョンではマスターパスワードの要求までの時間をオフにす …

TapCal 2のアイコン画像
シンプルなインターフェースでカスタマイズ設定も豊富なカレンダーアプリ【TapCal 2】

TapCal 2はシンプルなインターフェースと豊富なカスタマイズ設定を備えたカレ …

Google Mapsのアイコン画像
Google Mapsアプリで経路を検索する

訪問先までの時間を確認する時や始めての訪問先の場所を調べるためには地図アプリが欠 …

OmniFocus 2 for iPhoneのアイコン画像
OmniFocus 2 for iPhoneの「予測」で表示するカレンダーを選択する

OmniFocusの「予測」は期日ごとのタスクとその日の予定を同時に確認すること …

標準カレンダーのアイコン
標準カレンダーに祝日を表示させる方法

標準カレンダーアプリの不便なところとして、祝日が表示されないことがあります。大し …

Habit Listのアイコン画像
iPhoneで習慣化を実践するための記録アプリを探す(有料アプリ編)

前回に引き続き習慣化の記録アプリのレビューです。今回は有料アプリ編です。 Rit …

Google Mapsのアイコン画像
片手だけを使ってGoogle Mapsをズームイン・ズームアウトする方法

地図アプリでズームイン・ズームアウトする場合、ピンチアウトやピンチインを行います …

標準リマインダーのアイコン
iPhone標準リマインダーでリストの追加やタスクの登録・完了を行う

標準アプリのリマインダーについて見ていきます。 本格的なタスク管理にはOmniF …